Beneficios correr

Beneficios para la salud correr

Beneficios correr - Correr es una especie de mayoría simple, eficaz y económica del deporte. ¿Por qué es eso? porque la pista no requiere mucho equipo al igual que cualquier otro deporte. Sólo necesitamos zapatos y ropa deportiva sólo para hacer la pista. Nombrado como eficiente como correr ejercicio se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, un largo tiempo de funcionamiento también se puede ajustar con el tiempo libre. Sin embargo, los beneficios de correr para la salud no se puede negar porque es, de hecho, haciendo correr, podemos obtener una gran cantidad de beneficios, como se describe a continuación:

MARCHA A LAS PRESTACIONES DE SALUD:

1. Corazón saludable
Correr con los efectos de emrupakan ejercicio aeróbico muy alta de manera que puede fortalecer el corazón y circulación de la sangre por todo el cuerpo roble

2. Reducir la grasa
Correr puede quemar una gran cantidad de grasa, junto con el número de calorías quemadas mientras que todas las partes del cuerpo se mueve durante el funcionamiento

3 . Mejorar el sueño
Estamos consiguiendo la calidad del sueño antes si hacemos actividades físicas, como correr deportes

4. Seguimos de estres

Una gran cantidad de investigaciones que arrojan que la pista puede emnurunkan niveles de ansiedad, reducir los sentimientos de ira y resentimiento, así como aumento de la producción de anti-depresivos.

5. Mejora del cerebro 

De esta ejecutando, entonces la cantidad de oxígeno en los suministros de sangre se aumenta para acelerar el flujo de sangre al cerebro que puede aumentar la concentración, la creatividad y la salud mental

6. Mejora de la resistencia del cuerpo

Jogging puede aumentar las hormonas en el cerebro que juegan un papel en la mejora de la resistencia.

7. Mejora de la confianza

Con gran parte del estrés, tener una buena memoria, y la buena salud, indirectamente puede mejorar nuestra confianza.