Beneficios de la alcachofa para la salud

Beneficios de la alcachofa para la salud

Beneficios Alcachofa - La alcachofa es una planta originaria del Mediterráneo, con un tronco fuerte y ramas, se puede alcanzar un metro de alto por dos metros. La alcachofa es una verdura y se come, conocido desde la antigüedad. La alcachofa es utilizado como alimento por los egipcios y más tarde por los griegos y los romanos. 

Las alcachofas se recogerán a partir de octubre a junio, y muchas especies florecen varias veces durante el año. En Indonesia planta por sí sola es menos conocido y no es común, pero originaria de la región mediterránea y se cultiva mucho. Alcachofa más común en Europa y en particular Liguria Italia, Toscana, Cerdeña, Apulia y Lazio, y el Estado italiano, en la actualidad, es el mayor productor mundial de alcachofas. En el mercado existen diferentes calidades de alcachofas, redondos o alargados, con o sin espinas, en varios tonos de verde y morado. Alcachofa variedades que se cultivan en todo el mundo cerca de 90 especies. 

El contenido ha sido útil en la alcachofa 

El secreto está en los beneficios de la alcachofa cinarina, las sustancias aromáticas que proporcionan sabor amargo distintivo y más beneficioso y terapéutico. La alcachofa es rica en sales de potasio y hierro, mientras que aquellos con niveles bajos de la vitamina. Entonces Alcachofa también ha permitido un poco de azúcar para los diabéticos, como el manitol y la inulina y otros minerales tales como cobre, zinc, fósforo, sodio y manganeso. 

Beneficios para la curación Alcachofa 

Cuerpo beneficio de las propiedades medicinales de la alcachofa es el corazón, la cinarina, que beneficia a discapacitados mediante la cocción (por eso es mejor aconseja comer alcachofas), promueve la diuresis y la secreción de la bilis. 

De acuerdo con las últimas investigaciones científicas sugieren que comer alcachofas para contribuir a la salud de nuestros cuerpos, especialmente para prevenir algunas enfermedades. Alcachofa ha mejorado digestivo y propiedades diuréticas y, gracias a la inulina permite reducir los niveles de colesterol en Además, la alcachofa tiene ácido clorogénico, un antioxidante, puede prevenir la aterosclerosis y la enfermedad cardiaca. Las sustancias con propiedades antioxidantes contenidos en las alcachofas tienen actividad antitumoral potencial. 

Consejo: La gran demanda de alcachofas en el mercado llevó a los grandes fabricantes de utilizar una sustancia que no es exactamente rentable, si no tóxico, ya que es necesario, incluso a expensas de mayores costos, la compra de origen biológico determinado. Por último, las recomendaciones de las madres que están amamantando o que daría pecho: es mejor que se abstengan de comer alcachofas en el período, debido a las alcachofas en proclamar reducir la producción de leche.

Leer Mas

Beneficios de jugar para el Desarrollo del Niño

Beneficios de jugar para el Desarrollo del Niño

Beneficios del juego - La frase anterior no es mera retórica, sino que se trata de una necesidades mentales, el abuso físico y psicológico de los niños en su desarrollo. El juego es la felicidad para que los niños jueguen, ya que pueden expresar una variedad de sentimientos y aprender a socializar y adaptarse a su entorno.

Muchas variedades y tipos de juegos que se desarrollan de vez en cuando. Que van desde los juegos tradicionales para reproducir la tecnología moderna. Por supuesto, se requiere el control y la selección de padres que no son perjudiciales para el desarrollo del niño.

En general, estos tipos de juegos infantiles se pueden clasificar en tres grupos, a saber:

• Juegos activos, juegos que por lo general involucran a más de un niño. Podría ser un ejercicio útil para cultivar las habilidades y además kinestesik puede motivar a los niños a aprender a alcanzar la excelencia, y aprender a sobrevivir en la competencia. Forma de un juego como este también, indirectamente, entrenar al niño cognitiva para aprender a manejar y determinar estrategias para lograr la victoria, así como perfeccionar el niño sea aspectos afectivos de la deportividad y aprender a aceptar la derrota cuando falló.
• Juego pasivo, este juego es mecánico y se hace generalmente sin verdaderos amigos, jugar juegos como formas concretas. Este tipo de juego como este tiene lados positivos y negativos. Lo positivo es que el niño puede tener una habilidad especial que puede proceder a una cierta habilidad, por lo que es útil para la vida posterior. Jugar juegos de ordenador por lo general requieren de habilidad y estrategia de los jugadores es Negativos ávidos y la dependencia excesiva cuando no está regulado y limitado por sus padres. Mentalmente y psicológicamente también, el niño probablemente exigirán a ser siempre el número uno, siendo egoísta, siempre con ganas de poder y control sobre algo, ya sea en la familia y cuando estaba jugando con sus amigos. Esto se debe a que solía ganar siempre contra oponentes pasivos (como un ordenador). Esta actitud es probable que los niños no pueden aceptar la derrota y el fracaso, así como la socialización menos cómodo. Bajo ciertas condiciones, la dependencia de juego pasivo puede inhibir la creatividad. Los niños son menos creativos tan familiarizados con los programas que están listos para usar
• Fantasy juego, un juego creado por la imaginación de los niños en el mundo. A menudo podemos ver y oír a los niños hablan a sí mismos al jugar con muñecas. En realidad, tiene su propia fantasía y la imaginación del personaje que interpretó a través de la muñeca. Los juegos como esto es bueno para la inteligencia del cerebro derecho como los niños aprenden a servirse a sí mismos con una variedad de personajes, sintiendo el lado emocional de los personajes de su imaginación, y poco a poco va a entender el valor de una buena y una mala actitud y la naturaleza. Sin embargo, el niño debe dar el espacio y el tiempo para jugar el juego equilibrado entre pasivo activo, y la fantasía tan bien inteligencia cerebro equilibrado.

El juego es un proceso natural e instintiva que sirve de alimentación y nutrición para la salud física y psicológica de los niños en su desarrollo. Mueve la actividad (en movimiento) y sonido (ruido) un medio y un proceso de aprendizaje efectivo para los niños, el aprendizaje no es lo mismo que un aprendizaje formal en la escuela. Podría ser análogo al desempeñado como práctica de la teoría de la socialización de los niños.
Al jugar, los niños pueden sentirse felices. La felicidad es lo que estimula los nervios del cerebro de un niño de conectarse, formando así un recuerdo de un recuerdo maravilloso nuevo tendría sentido de su alma, y ​​viceversa.  

Por lo tanto, los beneficios de obra para optimizar el desarrollo del niño, entre ellos:

1. Aprender a través de la planificación. Las áreas de juego para niños de equilibrar las habilidades motoras gruesas, tales como correr, saltar o sentado, así como las habilidades motrices finas como escribir, componer una imagen o viga, corte y otros. Motor grueso y fino equilibrio será de gran influencia en el desarrollo psicológico de los niños. Indirectamente, el juego es un plan psicológico para el niño alcance la madurez y el equilibrio en el desarrollo
2. El desarrollo del cerebro derecho. En algunas condiciones formales de aprendizaje, muchas veces el rendimiento del cerebro derecho no es óptima. A través del juego, la función de trabajo del hemisferio derecho del cerebro puede ser optimizado para jugar con sus compañeros a menudo causan emoción y peleas, incluso. Es muy útil para poner a prueba la capacidad del niño frente a la presión de grupo, y desarrollar un sentido realista del propio niño. Es decir, él puede sentir cosas que se sienten cómodos e incómodos en ella y el medio ambiente, y desarrollar una evaluación objetiva y subjetiva del mismo.
3. El desarrollo de los patrones de socialización y las emociones de los niños. Jugar puede ser un medio para que los niños aprendan a posicionarse como un ser social. En los niños de juegos que tratan con una variedad de personajes diferentes, la naturaleza y las diferentes maneras de hablar, para que pueda empezar a reconocer la heterogeneidad y empezar a entenderlo como un elemento importante en el juego. Los niños también pueden aprender la importancia de los valores para el éxito personal en el grupo, así como aprender a lidiar con el miedo, el rechazo, también el valor del bien y del mal que enriquecerá la experiencia de las emociones. En otras palabras, el juego hizo su mundo más colorido, sintiéndose molesto, enojado, decepcionado, triste, feliz, feliz estaría completo que se siente en el juego. Esta será una experiencia emocional, así como aprender a encontrar soluciones para superar esos sentimientos después.
4. Aprender a comprender el valor de dar y recibir. Jugar con los amigos sebanya puede hacer que los niños aprenden a dar y compartir, y aprender a comprender el valor de tomar y dar su vida desde el principio. A través del juego, los valores de la caridad en una forma fácil de aplicar. Por ejemplo, compartir alimentos o bebidas durante el juego, ayudar a los demás a pedir prestado juguetes o amigos que lo necesitan. Los niños también aprenden a apreciar el don de los demás, incluso si no le gusta, aceptar la amabilidad y la atención de sus amigos. El proceso de aprendizaje que el niño no se obtendrá jugando mecánico / pasivo, ya que el oponente o su compañero de juegos es un objeto inanimado.
5. Como un lugar para practicar y comprender el sentido de la confianza (confianza en sí mismo), confiar en los demás (confianza a la gente), las habilidades de negociación (capacidad de negociación) y resolver problemas (resolución de problemas). Variedad de juegos pueden perfeccionar las habilidades sociales, habilidades de negociación, y fomentar la autoestima de ser reconocido en el medio social. Los niños también aprenderán a respetar y confiar en los demás, causando una sensación de seguridad y comodidad al jugar. La confianza y la confianza en los demás puede conducir a un efecto positivo en el niño, será más fácil aprender a resolver problemas, porque se sienten apoyados, incluso, en determinadas circunstancias, se enfrenta con un problema en el patio de recreo. Reamonn O Donnchadha en el libro El niño dice confía en que "el juego ofrecerá la oportunidad de aprender a lidiar con situaciones de la vida personal y el aprendizaje para resolver problemas." La confianza es el capital en la construcción de una relación, incluyendo niños amistades. La confianza también puede ser una motivación para resolver el problema, ya que sin ese problema nunca será completamente terminado, y la relación no es sostenible.

Todos los padres aman a sus hijos, dispuestos a hacer lo mejor para sus hijos. Sin embargo, esta forma de afecto es a menudo el alma imprudente libertad grillete de los niños. Hijo es un alma sin vida del corazón, y el cuerpo están sintiendo, pensando. Deje que su niño feliz con su mundo, porque la felicidad en la infancia también determinan la calidad de vida en el futuro.

Fuentes de Referencia: El niño seguro de sí, Desarrollo Humano

Leer Mas

Hechos y beneficios de reciclaje papelera

Hechos y beneficios de reciclaje papelera 

Una variedad de problemas ambientales ahora más claramente visibles en muchos lugares, desde la escala global como el calentamiento global a escalas locales, tales como las inundaciones. Estos problemas son muy apremiante nos preocupamos por el medio ambiente que no son una fuente de desastre para nosotros mismos. Una de las formas que se preocupan por el medio ambiente es reciclar los residuos.

El reciclaje de materiales puede ahorrar energía y ayudar a preservar el medio ambiente. Aquí hay información sobre reciclaje y algunos datos sobre reciclaje y lo que puede hacer para ayudar a salvar el medio ambiente. Podemos ayudar a salvar nuestro medio ambiente con materiales de reciclaje, como papel, plástico, goma, vidrio y latas de aluminio?

¿Qué es el reciclaje?

El reciclaje es el proceso de cambiar una parte del producto que no se utilizan, pero sigue siendo útil para el nuevo producto; cosa se hace para ahorrar el consumo de recursos energéticos y de espacio utilizado en los rellenos sanitarios. ¿Quieres saber más?

Datos de Interés y ventajas del reciclaje

1. No hay límite en el número de veces que se puede reciclar aluminio.
2. Pila de reciclaje de papel de 3 pies de alto puede ahorrar un árbol.
3. Suelas de zapatos se pueden reciclar para hacer canchas de baloncesto y un campo de fútbol.
4. El papel reciclado requiere de energía un 60% más y un poco de agua para hacer que el papel nuevo.
5. Latas recicladas se pueden hacer en avión, equipo, muebles y mucho más.
6. Botellas de vidrio reciclado se puede hacer en las carreteras, azulejos, incluso tablas de surf.
7. Reciclado de botellas de plástico se pueden hacer en alfombras, chaquetas, vallas y mucho más.
8. Aproximadamente el 60% de nuestra basura tirado hoy podría ser reciclados.
9. Una encuesta realizada y 9 de cada 10 personas encuestadas dijeron que iban a reciclar más si es más fácil.
10. El producto más común en el programa de reciclaje de cartón de productos de papel, plástico, vidrio y aluminio.
11. Al reciclar una botella de plástico, no sólo se ahorra relleno sanitario en algún lugar alrededor de 100 a 1000 años, sino también salvar el medio ambiente de las emisiones en la producción de nuevas botellas, así como el aceite usado para producir esa botella.
12. Por cada tonelada de plástico que se recicla se ahorra la energía equivalente al consumo de energía por 2 personas durante 1 año, la cantidad de agua usada por una persona en 2 meses y casi 2000 libras de aceite.

Hay muchas otras cosas que se pueden reciclar, aunque en mucho más caros que los elementos originales. Pero, por supuesto, de vuelta a la creatividad de los recicladores. Hemos tenido un montón de gente que hace el reciclaje de los diversos temas que no se utilizan, además de salvar el medio ambiente, también pueden beneficiarse de sus actividades. Espero que podamos hacer para salvar nuestro medio ambiente.

Leer Mas

4 Beneficios Sauna para la Salud de la Piel

4 Beneficios Sauna para la Salud de la Piel

Beneficios sauna - Sauna están a menudo disponibles en el spa o en el gimnasio en realidad tiene sus propios beneficios para la piel. La relajación se realiza en la sala con el vapor caliente se cree para hacer más brillante la piel.

Dispare la producción de colágeno

Según el Dr. Lawrence Wilson, investigador y autor de libros sobre los beneficios de la sauna, la producción de colágeno aumenta cuando una persona está saunas. El aumento de colágeno es ciertamente buena para estimular la piel residuos muertos y desencadenar un aumento de células nuevas y sanas de la piel.

Aumenta el flujo de sangre

Al tratarse de saunas, la frecuencia cardíaca se puede aumentar hasta el 50 por ciento. Debido al aumento, flujo sanguíneo también aumentó en un 30-50 por ciento. La fluidez de la sangre transporta oxígeno y nutrientes a la piel más. Como resultado, la piel se verá rubor saludable y fresco.

Desintoxicación

Al menos 30 por ciento de las toxinas en el cuerpo se puede eliminar a través de la transpiración en la piel. Cuando las saunas, vapor, calor provoca la aparición de sudar mucho. Con la apertura de los poros y el sudor en el cuerpo, las toxinas almacenadas debajo de la piel también se libera. Por lo menos, sauna tomó dos minutos antes de que el cuerpo comienza a calentarse. Una vez que el cuerpo empieza a calentarse y sudar ahí es donde comienza el proceso de desintoxicación.

Ayuda a combatir las infecciones

De acuerdo con investigadores de la Universidad Eberhard-Karls, en Alemania, el sudor contiene una proteína llamada dermcidin que pueden ayudar a evitar las bacterias. Activación de sudor durante sauna puede hacer un escudo proteína que protege el cuerpo. Algunos tipos de bacterias, puede ser resistida por estas proteínas.

Consejos:

1. Al utilizar la sauna en un lugar público debe utilizar una toalla como un amortiguador para evitar la contaminación de los usuarios anteriores. 
2. Para las mujeres embarazadas, las personas con enfermedades del corazón, presión arterial alta y los dueños de la piel con problemas específicos deben consultar con un profesional de la salud antes de usar un sauna. De acuerdo con el Diario de la Asociación Médica de Estados Unidos, utilizando la sauna en el trimestre inicial del embarazo puede aumentar el riesgo de defectos del tubo neural en el feto que pueda ser peligrosa. 
3. Después de la sauna no se olvide de limpiar todo el cuerpo de el resto del aceite y el sudor que se pegan. Después de eso, aplique una crema hidratante en la cara y el cuerpo para prevenir la piel seca después de la exposición sauna de vapor. 
4. Debido a que la sudoración excesiva activación de vapor en el cuerpo, asegúrese de beber suficiente agua antes y después de usar el sauna para evitar dehindrasi. 
5. Utilice la sauna más largos los 15 minutos con el fin de evitar efectos no deseados en el cuerpo debido al calor de vapor tales como deshidratación, fatiga, mareos, náuseas o piel muy seca.

Leer Mas

Beneficios correr

Beneficios para la salud correr

Beneficios correr - Correr es una especie de mayoría simple, eficaz y económica del deporte. ¿Por qué es eso? porque la pista no requiere mucho equipo al igual que cualquier otro deporte. Sólo necesitamos zapatos y ropa deportiva sólo para hacer la pista. Nombrado como eficiente como correr ejercicio se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar, un largo tiempo de funcionamiento también se puede ajustar con el tiempo libre. Sin embargo, los beneficios de correr para la salud no se puede negar porque es, de hecho, haciendo correr, podemos obtener una gran cantidad de beneficios, como se describe a continuación:

MARCHA A LAS PRESTACIONES DE SALUD:

1. Corazón saludable
Correr con los efectos de emrupakan ejercicio aeróbico muy alta de manera que puede fortalecer el corazón y circulación de la sangre por todo el cuerpo roble

2. Reducir la grasa
Correr puede quemar una gran cantidad de grasa, junto con el número de calorías quemadas mientras que todas las partes del cuerpo se mueve durante el funcionamiento

3 . Mejorar el sueño
Estamos consiguiendo la calidad del sueño antes si hacemos actividades físicas, como correr deportes

4. Seguimos de estres

Una gran cantidad de investigaciones que arrojan que la pista puede emnurunkan niveles de ansiedad, reducir los sentimientos de ira y resentimiento, así como aumento de la producción de anti-depresivos.

5. Mejora del cerebro 

De esta ejecutando, entonces la cantidad de oxígeno en los suministros de sangre se aumenta para acelerar el flujo de sangre al cerebro que puede aumentar la concentración, la creatividad y la salud mental

6. Mejora de la resistencia del cuerpo

Jogging puede aumentar las hormonas en el cerebro que juegan un papel en la mejora de la resistencia.

7. Mejora de la confianza

Con gran parte del estrés, tener una buena memoria, y la buena salud, indirectamente puede mejorar nuestra confianza.

Leer Mas

Beneficios de la acupuntura según algunas investigaciones

Beneficios de la acupuntura según algunas investigaciones

Beneficios acupuntura - La acupuntura es un método de tratamiento que fue lo suficientemente largo. El tratamiento con estas agujas están tan desarrolladas en China. La cura efecto de la enfermedad han sido probados. De hecho, muchos estudios que abordan específicamente los efectos sobre la salud de la acupuntura. Citado de Noticias Rodale, aquí están algunos de los beneficios de la acupuntura que ha sido científicamente probado:

1. Aliviar el dolor de espalda. Un estudio publicado en el Archivo del de Medicina Interna 05 2012, dijo que una cierta presión sobre los puntos de acupuntura para proporcionar un efecto curativo sobre el dolor de espalda en un 15 por ciento. El porcentaje de recuperación es la misma que la acupuntura mediante cosido. La acupuntura se aplica al dolor de espalda tan eficazmente como droga farmacéutica o kiropraksi método de tratamiento.
2. La acupuntura puede ser el trabajo con medicamentos eficaces. Un estudio chino publicado en la Revista de Medicina Alternativa y Complementaria en agosto de 2012, dijo que los pacientes deprimidos reducir la ansiedad después de tomar el fármaco fluoxetina (Prozac), junto con una baja dosis de tratamientos de acupuntura. Al mismo tiempo, la acupuntura puede reducir los efectos secundarios de la droga.
3. La acupuntura cura estomacal dolor de estómago. El estudio brasileño encontró que la acupuntura puede aliviar la acidez estomacal y la indigestión en mujeres embarazadas.
4. La acupuntura elimina el efecto de la radioterapia. En los pacientes de cáncer sometidos a radioterapia, a menudo experimentan efectos secundarios tales como náusea, boca seca, y así sucesivamente. El estudio, publicado en la American Cancer Society dice, dando la acupuntura en pacientes sometidos a radioterapia puede eliminar o al menos reducir los efectos secundarios que puedan ocurrir. La acupuntura también se dice que es una manera de mejorar la calidad de vida de pacientes con cáncer.
5. La acupuntura puede curar un dolor de cabeza persistente. En una revisión de 22 estudios que incluyeron acupunturista, este tratamiento puede curar la migraña dansakit cabeza debido a la tensión.
6. Acupuntura se puede utilizar como una alternativa a la pérdida de peso. Esto se demuestra en un estudio publicado en la revista Corea Obesidad. Mencionó, el programa de reducción de peso con acupuntura aumenta el éxito del programa.

Leer Mas

Pilates beneficios

Beneficios de Pilates que usted debe saber

Beneficios de Pilates parece ser entusiastas de gimnasia miradas lascivas. Se caracteriza por movimientos repetitivos no hacen este tipo de desafío ejercicio. Ejercicios de respiración que dependen de estos nos da la flexibilidad para modificar el movimiento de acuerdo a sus capacidades y necesidades. Éstos son algunos de los beneficios.

Pilates para el equilibrio

Este ejercicio requiere concentración en cada movimiento. Estos movimientos son susceptibles de mejorar el equilibrio de nuestro cuerpo. Ejercicios de movimiento tanto que puede ser modificado por lo que es notablemente más fácil de hacer por cualquier persona. Por supuesto, el equilibrio del cuerpo se ve compensada por los beneficios de Pilates sobre la capacidad del cuerpo para suministrar oxígeno. El oxígeno es una sustancia que se necesita por el cuerpo. Si se hace regularmente contribuirá al incremento en el suministro de oxígeno y nutrientes a través del cuerpo

Aumenta la fuerza muscular del estómago

El aumento de la masa muscular no es el foco de este ejercicio. El objetivo de este ejercicio es la fuerza. Movimientos para aumentar la fuerza y ​​la flexibilidad del cuerpo en su conjunto. Se preferidas por las mujeres es el papel de los músculos abdominales. Los músculos abdominales son parte del bien entrenado. Partes mediales del cuerpo también será entrenado, como el suelo de nuevo y pélvico. Postura Desire buen rendimiento es que los beneficios de Pilates tienen un atractivo especial para las mujeres.

Mejorar la flexibilidad de la columna vertebral
Pilates ofrece más beneficios a la columna vertebral, al proporcionar un espacio adicional en la columna vertebral en cada instrucción de movimiento. El espacio extra no sólo te hacen parecer más alto, sino también aumentar su movilidad y flexibilidad. La flexibilidad de la columna vertebral que puede reducir el riesgo de lesiones y hacer su movimiento mucho más fácil.

Reducir el Dolor

Si usted sufre de dolor de la osteoartritis, usted encontrará que el movimiento longitudinal al practicar Pilates ayudará a aliviar el dolor. Pilates también conducir a una mejor postura, así como aliviar la tensión, dolor de cabeza durante la conducción, dolor de espalda, dolor de cuello y dolor de otro dolor musculoesquelético.

Mejora de la salud emocional

Pilates es beneficioso para su salud emocional. Movimiento suave con una mente tranquila durante el ejercicio va a calmar el sistema nervioso y ayuda a aliviar el estrés. Al alargar y fortalecer los músculos, mejorará la circulación sanguínea y aliviar la tensión. Después de cada sesión de ejercicios te sentirás más tranquilo, equilibrado, fresco y mucho más.

Mejorar el equilibrio

A los 40 años, la balanza comenzó a declinar. Marcado por debilidad muscular y pérdida de la sensibilidad de los receptores nerviosos del cuerpo. Pilates es útil para recuperar la fuerza muscular y sensibilidad. Pilates trabaja de una manera sencilla, lo que estimula el cuerpo para seguir haciendo los movimientos musculares necesarios para mantener bien entrenado, y aumentar la resistencia de la columna vertebral, así como para mejorar el equilibrio de las disminuciones del cuerpo.

Beneficios de Pilates para embarazadas

Además de una buena postura, las mujeres embarazadas también pueden beneficiarse. Las mujeres embarazadas no se les recomienda estar despierto peso dieta si el ejercicio regular. Las mujeres embarazadas también son propensos a la fatiga, por lo que el movimiento se va a ayudar a mantener la resistencia secaa seguro. Otra cosa que temer, son las venas varicosas y calambres en las piernas. Movimientos de las piernas durante el entrenamiento mejora la circulación sanguínea y reducir la incidencia de calambres. Dolor de espalda experimentado también puede ser reducida con el compromiso de entrenamiento de fuerza, reduciendo así la carga en la cintura posterior. Mientras que las técnicas de respiración utilizadas en estos ejercicios se mantendrá el estado de ánimo durante el embarazo. Así que si se hace regularmente y por supuesto con la técnica adecuada, las mujeres embarazadas se sienten los beneficios para la salud de sus cuerpos Pilates durante el embarazo.

Leer Mas

Beneficios del bano turco

Baño Turco: ventajas para dama verdadera

Beneficios del bano turco

Tratamiento Beneficios baño es innegable, por lo que los diferentes tipos de baños y saunas están ganando popularidad.

Baño turco (o de lo contrario, hammam), ahora es posible no sólo para permanecer en los centros turísticos populares, pero no vayas fuera de su país de origen. Este procedimiento es tan agradable que no puede dejar indiferente a ningún representante de la mejor mitad de la humanidad.

El placer comienza con la contemplación como baños turcos tradicionalmente localizadas en las amplias habitaciones, mármol, tejidos en mosaico intrincado. Hecho de tumbonas de mármol y climatizada, que es tan cómodo para descansar y relajarse. Sin embargo, la calefacción todo hammam - piso, bancos y, por supuesto, la humedad del aire es muy rica, debido a que en los baños turcos de vapor formado constantemente la luz. Eso es fácil, no hay necesidad de comprobar la reacción del cuerpo a altas temperaturas, debido a que el aire se calienta a aproximadamente 35-50 grados. Sin embargo, debido a la alta humedad, después de 15-20 minutos de descanso en la hamaca relajante cálida, hay una gran transpiración fuerte. La piel comienza a orar por la limpieza, y luego tener el apoyo de un proceso especial de espuma. Con la ayuda de una burbuja, que se hace de telas rugosas (con éxito reemplazar cualquier peeling corporal), el cuerpo de la cabeza a lista de espuma mullida capa de nubes y luego cuidadosamente lavar. Increíble sensación de pureza y suavidad de los resultados propios de la piel en un marco agradable de la mente, y en el masaje turno.

El masaje se realiza bastante bien sin muchos movimientos bruscos o golpes en las capas más profundas del músculo, ya que es más probable que relajarse. Con atención a cada parte del cuerpo, desde los dedos hasta la cabeza, y para hidratar la piel después de una limpieza a fondo se utiliza como aceite de masaje. Agradable sombra, el aroma de las especias orientales y música suave son agradables adiciones alma hasta el final del procedimiento de un estado de absoluta paz y felicidad.

Para prolongar la experiencia agradable, después de un placentero masaje puede beber té de hierbas o jugo de granada fresca, de pie en una silla cómoda en un salón especial - No estás relajando. En algunos baños, además, la gama de servicios incluye tratamientos faciales y tratamientos especiales para el cabello. Sin embargo, no hay bebidas alcohólicas, que se han convertido en "tradición" al visitar el baño ruso o sauna finlandesa no se ofrece.

En general, después de unas horas en el hammam, mejora significativamente el estado general aparece una impresión de ligereza, cada célula del cuerpo respirar y llena de energía. También es importante que el baño turco: una buena manera de escapar de la agitación, sensación armoniosa, rodeado por el cuidado y la atención - en una palabra, esta bella dama.

Beneficios del bano turco - de origen www.realt5000.com.ua

Leer Mas

El papel y los beneficios de las redes sociales para las empresas

Beneficios sociales en las empresas

El desarrollo de Internet, en particular el fenómeno del uso de los medios sociales en los últimos años es verdaderamente asombroso. Todo el mundo comenzó como si acudían a la tendencia digital, se encontraron con un nuevo medio para mengekspreksikan sí, formarse una opinión, compartir información o simplemente en busca de un amigo. Los nuevos medios es interactivo, horizontal e intelectual que hizo una forma de comunicar el cambio en absoluto.

Los datos cuantitativos sobre el uso de los medios sociales, especialmente Facebook y Twitter en Indonesia acaba de mencionar que el 15% de los tweets en el mundo proviene de Indonesia, en enero de 2011 había alrededor de 4.883.228 cuentas de Twitter de Indonesia e Indonesia, así como el segundo lugar en cuanto al número de cuentas de Facebook terbersar en el mundo. Por supuesto, las estadísticas se puede ver la cantidad de potencial debe ser utilizada por la empresa para desarrollar nuevas oportunidades o simplemente para sobrevivir en medio de la competencia.

Después de conocer el potencial de esta tendencia creciente, la pregunta ahora es ¿cuáles son los beneficios potenciales de los medios sociales? ¿Y cómo se usan?

Los medios sociales como una forma de fortalecer negocios

En el libro Cracking Zone (Rhenald Kasali), presentó un estudio de investigación de Ericsson instituto dijo que una de las razones por las que están tan enamorados de la tecnología móvil Indonesia es que la tecnología se utiliza como un medio para fortalecer el negocio. Si usted tuviera una gran cantidad de antipatía social de las empresas hacia los medios de comunicación, ya que pueden reducir la productividad de la empresa, la tendencia reciente es que las compañías opuestas, muchos comenzaron a seguir el flujo del cambio.

Firma de relaciones públicas Burson-Masteller dio a conocer un estudio sobre la influencia de los medios sociales en el informe "Global Media Sociales Check-Up 2011", que establece que el 25% de las empresas en el mundo utilizan las cuatro principales plataformas de medios sociales, es decir, Facebook, Twitter, Youtube y los blogs, mientras que el otro 84% utilizando al menos una de las cuatro plataformas. Específicamente para Twitter, hasta un 67% de las empresas están utilizando Twitter para mencionar a otros usuarios, y el 57% lo utiliza para retweet.

Al menos que haya alguna razón subyacente algunas compañías comenzaron a entrar en las redes sociales, entre otros, son los siguientes:

1. Ser capaz de mejorar la relación entre la empresa y el consumidor. Como se dijo anteriormente, los medios sociales pueden cambiar el estilo de comunicación se hace más interactivo y participativo, que causó las relaciones entre la empresa y los consumidores se vuelven más intensas, más personal e iguales (horizontal). Los medios sociales permiten a los consumidores a comentar directamente a lo que se está haciendo o lo que está pasando con la empresa. Al crear una cuenta o fanpages en Facebook o podría ser con una cuenta de Twitter, una marca puede comunicarse con los consumidores con fácil y cerca. Interpretada por SOYJOY,  programa SOYJOY Healthylicious en twitter que permite la conversación continua entre la marca y los consumidores y los consumidores con otros consumidores.
2. Ser capaz de acelerar el proceso de toma de decisiones. Al lanzar un tema de estudio o algo así, entonces el consumidor puede dar su opinión sobre algo rápidamente, por lo que es más fácil ser capaz de tomar decisiones rápidamente. Por ejemplo, el propietario de Java Musikindo Adrie Subono, a través de su cuenta de twitter a menudo arrojan una idea del evento se llevará a cabo a fin de que el followernya venido a dar sus opiniones.
3. Aumentar la conciencia de marca y participación de los usuarios. Con los medios sociales, la marca es capaz de recoger sus comunidades dentro de un contenedor especial, este curso le permitirá a la marca para promover o simplemente para interactuar con los consumidores. Dado que los consumidores se sienten cada vez más involucrado en una variedad de maneras, porque su voz es más fácil de escuchar. Una de la utilización de los medios de comunicación social para aumentar la conciencia de marca y participación de los usuarios es haciendo fanpages de Facebook. Facebook cuenta Groovy Naciones utilizadas como un medio para dar cabida a la comunidad y la campaña de medios de comunicación.
4. Facilitar el marketing viral. Un estudio dice que hasta un 53% en enero de 2011 fue un tweet re-tweet. Esto puede implicar que una idea puede crecer más rápido lanzando en el campo de las ideas twitterland. Sour Sally hace un tweet a través de su cuenta la información sobre descuentos en curso y twittear directamente distribuidos a miles de veces la re-pío.
5. La reducción de los costos. Las redes sociales aumenta la eficiencia de la empresa, tales como la reducción de los costos de comunicación para cada usuario con los medios sociales es el "vocero", sino que también puede reducir el costo de la investigación como medios de comunicación social hace que sea fácil participar en la encuesta directa a los consumidores y obtener información directamente de los consumidores.

Medios de comunicación social y el fenómeno de "Monedas Prita"

Las redes sociales también se dan a veces los efectos desfavorables de una marca si se gestiona bien sin él. Con una relación igualitaria entre el propietario de la marca y el usuario, además de facilitar la difusión de un mensaje positivo, pero también lo contrario: se puede propagar rápidamente un mensaje negativo. Por supuesto que recordamos el fenómeno de la "moneda Pritchard", con sólo un mensaje de que el impacto negativo de los propietarios de marcas pueden propagarse rápidamente.

Para que una organización o empresa que no está listo, será un tartamudeo con los cambios actuales. Una empresa u organización será más socialmente controlado, por lo tanto, se necesita un plan y un nuevo enfoque para poder entrar en las redes sociales. Las empresas que entran en las redes sociales en una "seguir la tendencia", sin signos claros y objetivos que probablemente se estancará e improductivo.

La existencia de medios de comunicación social ofrece un nuevo canal para que las empresas interactúan de forma diferente con los consumidores. Si es capaz de ser utilizado y gestionado adecuadamente, puede proporcionar una gran cantidad de efectos positivos para la empresa. Pero viceversa, sin metas, planes y directrices son claras, se le dará una pérdida para la empresa.

Leer Mas

Beneficios del Vino Tinto

10 beneficios de beber vino tinto para las mujeres

Para ustedes, las mujeres particularmente no recomiendan beber vino tinto en exceso o demasiado. Pero el vino tinto podría ser útil si usted no bebe demasiado.

Numerosos estudios han demostrado que los bebedores de vino tienden a tener una tasa promedio bajo de enfermedad cardiaca en comparación con los que no. Pero aquí no voy a discutir en detalle los beneficios de un angur rojo, pero se especializará en la de sus mujeres. Hay varios beneficios de beber vino tinto para usted.

Aquí hay 10 beneficios de beber vino tinto para las mujeres

1. El vino tinto hace que su piel más joven, que es una especie de lucha contra el envejecimiento.
2. El vino tinto ayuda a dormir mejor.
3. El vino tinto ayuda a la digestión o el estómago saludable, previniendo el estreñimiento.
4. El vino tinto aumenta el apetito, si son las mujeres comen más saludable y mejor.
5. Vino tinto ayuda a reducir la inflamación en los vasos sanguíneos.
6. El vino tinto te hace más fuerte. una especie de efecto tónico (efecto de estimular y fortalecer todos los sistemas y órganos).
7. El vino tinto también puede ayudar a reducir su peso, como las pasas o uvas pasas se llama a menudo, con 525 calorías por litro, todas tomadas dentro de las 4 horas.
8. Vino tinto ayuda a eliminar la sal de sodio y el agua del cuerpo, la prevención de la inflamación, tales como pancreatitis, por ejemplo. Desarrollar órganos específicos a través de los mecanismos de edema tisular específica.
9. El vino tinto ayuda a combatir las bacterias, los gérmenes ataque o efecto bactericida.
10. El vino tinto ayuda a prevenir el cáncer de mama.

Leer Mas

Beneficios de la Chía

Los principales beneficios de Chia

La chía es un alimento que se originó en México. Inicialmente, la chía es un alimento que se consume por los mayas y los aztecas, que elogió los granos pequeños para complementar su energía y fuerza.

La chía es también generalmente una mezcla de cereales, pasta, ensaladas, frutas y verduras, que se mezcla con el yogur y las bebidas. Cuando usted entra en el agua de chía, chía gel será, que puede unirse o espesar los alimentos.

Aunque físicamente pequeño, Chia tiene un beneficio enorme. Chia contiene ácidos grasos omega-3 los ácidos grasos, hidratos de carbono, proteínas, fibra, antioxidantes y calcio. Una cuchara llena de Chia contiene 60 calorías, 6 gramos de fibra, 3 gramos de proteína y la dosis senuah saludable de antioxidantes, omega-3, calcio, hierro, fósforo, magnesio y zinc.

Incluso de acuerdo HealthWarrior, lo que equivale a 16 onzas de chía:

1. Fibras de 4 libras de harina de avena
2. Proteína en 2 libras de tofu
3. Los antioxidantes de arándanos 2 libras
4. Omega-3 a partir de las 10 libras de salmón
5. El calcio en 4 libras de leche
6. El magnesio en 15 libras de brócoli.

Aunque la investigación sobre la chía es todavía relativamente pequeño, el observador sugirió que se añadiera chia Chia en su dieta porque el nutriente chia denso, aumentar la energía y la concentración. La chía es también un índice glucémico alimentos de bajo y alto contenido de fibra, lo que puede ayudar a estabilizar el azúcar en la sangre y evitar comer en exceso.

Rich Nutrition

Los principales hechos de semillas de chía contiene omega-3 es más que otros alimentos. La chía es también rica en antioxidantes, calcio, proteína, fibra y algunas vitaminas y minerales.

Fuentes de Energía

No sólo proporciona la energía suficiente, Chia también proporciona resistencia y la resistencia a la audiencia. Según se informa, una cucharada de chía ejército azteca era capaz de llenar el estómago por un día.

Reducir el apetito 

Esto es porque chia puede absorber agua y tiene una fibra soluble en alto nivel, que es capaz de liberar energía de los carbohidratos

Fácilmente digeridos 

A diferencia de lino, Chia no tiene que ser molido antes de su consumo. El cuerpo humano se digieren muy fácilmente.

Versátil

Chia debe tomar para ser consumida todos los días. Simplemente mezcle la chía en su bebida favorita, o añadir chia en cereales y ensaladas.

Leer Mas

Beneficios del beso, 16 Hechos Besos

Esto beneficia beso y 16 hechos besos

Un beso? Seguramente la mayoría de la gente ya sentir y conocer. Una cuestión de gusto? sólo a los autores fueron capaces de expresar. ¿Va a ser un beso de afecto o de una lujuria beso.

Beneficios del beso, 16 Hechos Besos

Hasta ahora, si usted ya conoce los beneficios de un beso? Ya sea bueno o malo, incluso? Así que, ¿hay alguna diferencia beso en algunos países? Como el beso Inglés. O besar los africanos?.

Así que no es demasiado confuso, es bueno saber algunas cosas sobre el beso único y divertido resumen a partir de diversas fuentes.

1. Besar mover 29 músculos faciales, en otras palabras, en un beso, te será más joven, ya que evita las arrugas en la cara.
2. Las parejas que se besan entre sí para intercambiar sustancias como grasas, minerales y proteínas. Esto animará a la producción de anticuerpos, que se utiliza para combatir diversas enfermedades. Así que besar es saludable loh extra!
3. El 66 por ciento de las parejas que cierren los ojos mientras besaba, mientras que el resto gustó mucho cómo las emociones corría por la cara de su pareja.
4. Según las estadísticas de EE.UU., al menos una mujer se besan 80 hombres antes del matrimonio
5. Beso romántico se quemará calorías 2-3, mientras que French Kiss lanzará 5 calorías, es decir, cuanto más te beso, más calorías que usted quema.
6. Lip 200 veces mayor que el dedo sensibilidad
7. El hombre que besó a su esposa antes de salir para el trabajo, tendrá la edad de 5 años, mientras que el hombre que acaba de cerrar la puerta eran más propensos a tener el problema de los accidentes de tráfico.
8. Besó apasionadamente durante 90 segundos, se eleva la presión arterial y aumentar la frecuencia cardíaca. También aumentará el nivel de hormonas en la sangre, por lo que aumentará la edad de 1 minuto! ¿Quiere una larga vida? Frecuente besar ya!
9. Beso francés es un tipo de beso que se conoce como el alma de un "puente", en este tipo de beso, no sólo moviendo los labios, pero la lengua, así que usted sabe!
10. En eskimo personas se encuentran, no son sólo deslizar la nariz. En la nariz se encuentran, los labios demasiado abierta. En este momento van a hacer una respiración profunda y exhale con fuerza. De esta manera, podrán disfrutar de la esencia de cada par.
11. PDA (Public Display of Affection), incluyendo besos, por lo general menos aceptado en Japón, Taiwán, China y Corea. En Japón, antes de besar, deben mantener su distancia, inclinándose el uno al otro, sólo entonces se besan en los labios por un segundo!
12. Besar sus cuerpos producen una sustancia que tiene 200 veces la fuerza de la morfina. Debido a esto, los que besan a menudo se sienten alegría y éxtasis.
13. Besar hace a relajarse y reducir el estrés!
14. Durante su vida, la persona promedio pasa dos semanas para besar
15. Un beso por un minuto pasará 26 calorías en su cuerpo!
16. 50% de las personas en este mundo, sintió por primera vez el beso de amor de 14 años!

Esto beneficia beso y 16 hechos besos de el-beneficio.blogspot.com

Leer Mas

Beneficios de la manzana

Sorprendentes Beneficios de las Manzanas

Beneficios de la manzana - Comer alimentos saludables como frutas es muy recomendable. Uno de los frutos que se pueden incluir en su menú diario sano es la manzana.

El fruto es de piel brillante y sorprendentemente resultó ahorrar una gran cantidad de beneficios de salud para su cuerpo. Como se cita en las páginas Shine, conocer los beneficios para la salud de las manzanas:

Beneficios de la manzana

1. Apple es Slow Food

Equipado con cinco gramos de fibra es capaz de satisfacer el 20 por ciento del valor de su dieta cotidiana. Fruta crujiente textura que te puede obligar a tratar de masticar. Esta actividad es útil como un reemplazo para gimnasia facial.

Además, un edulcorante natural de manzana poder entrar en el torrente sanguíneo poco a poco, lo que ayuda a mantener el azúcar en sangre y los niveles de insulina estables para que se sienta satisfecho por más tiempo.

2. Protege los pulmones y prevenir el asma

De acuerdo con un estudio realizado en el Reino Unido desarrollaron estados, las mujeres que comen manzanas regularmente durante el embarazo puede proporcionar beneficios para la salud de los bebés que dará a luz a.

Además, el consumo de manzanas puede prevenir el desarrollo de los niños del asma cuando llegó a cinco años. Esta fruta también puede proteger a los pulmones de los adultos, reducir el riesgo de asma, cáncer de pulmón y otras enfermedades.

3. Colesterol raspador

Gracias a dos componentes clave, pectina (un tipo de fibra) y polifenoles (poderosos antioxidantes), las manzanas pueden tomar para reducir los niveles de colesterol en la sangre y prevenir la oxidación del colesterol LDL ("colesterol malo"), un proceso químico que convierte en arterias de placa tapados.

El truco para maximizar los beneficios, no se descarta la piel, piel de manzana tiene de dos a seis veces los compuestos antioxidantes como la carne.

4. Contra el Cáncer

Laboratorio de investigación han demostrado que ciertos compuestos en la carne de la fruta jugosa y crujiente es capaz de matar el crecimiento de células cancerígenas. Sin embargo, las propiedades funcionará mejor si la fruta se consume como un todo.

Las personas que mastican más de un día, menor riesgo de cáncer, el cáncer de la boca, esófago, colon, mama, ovario, próstata y otros. El italiano estimación penelitia, los que comen manzanas regularmente puede prevenir esta enfermedad mortal 42 por ciento.

5. La prevención senil hoy más tarde

Tal vez debido a que aumentan la producción de acetilcolina, un químico que transmite mensajes entre las células nerviosas, por lo que el contenido de la manzana era capaz de mantener la astucia con la edad, mejorar la memoria y, potencialmente, reducir las posibilidades de contraer la enfermedad de Alzheimer.

La investigación reciente ha sido probado por investigadores de la Universidad de Massachusetts en Lowell.

Leer Mas

Beneficios de las frutas

Eficacia y beneficios de las frutas naturales para el cuerpo humano

La fruta es uno de los tipos de alimentos que contienen nutrientes, vitaminas y minerales son en general muy bueno para comer todos los días. En comparación con los medicamentos químicos suplementos que se venden en las tiendas, la fruta es mucho más seguro sin los efectos secundarios peligrosos, así como de los precios en general son mucho más baratos que los suplementos que tienen la misma función.

A continuación se puede ver el contenido, propiedades y beneficios para la salud de algún tipo de fruta que hay en la tierra:

Beneficios de las frutas  

1. Tomates

1. Los tomates contienen vitamina A, B1 y C.
2. Los tomates pueden ayudar a limpiar el hígado y la sangre de nuestro corazón.
3. Los tomates pueden prevenir diversas enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• sangrado de las encías.
• ceguera nocturna / Kotok pollo.
• coagulación de la sangre.
• apéndice.
• cáncer de próstata y cáncer de mama.

2. Papaya

1. La papaya contiene vitamina C y provitamina A.
2. Papaya puede ayudar a descomponer la fibra dietética en el sistema digestivo.
3. La construcción de Papaya puede tracto digestivo suave.
4. Papaya pueden hacer frente o tratar diversas enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• sanar las heridas.
• eliminar la infección.
• aliviar las alergias

3. Plátano

1. Los plátanos contienen vitaminas A, B1, B2 y C.
2. Los plátanos pueden ayudar a reducir el ácido estomacal.
3. Plátanos pueden ayudar a mantener el equilibrio de agua en el cuerpo.
4. Los plátanos pueden enfrentar o tratar diversas enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• trastornos del estómago.
• enfermedad cardiaca y accidente cerebrovascular
• estrés
• koleterol reducción de los niveles en la sangre.

4. Mango

1. Mango contiene vitamina A, E y C.
2. Mango puede actuar como un desinfectante.
3. Mango puede limpiar la sangre.
4. Mango puede hacer frente o tratar diversas enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• olor corporal / día / olor corporal desagradable.
• reducir el calor corporal durante la fiebre.

5. Fresa

1. Fresas contiene provitamina A, vitamina B1, B y C.
2. Sustancias Stobery contienen antioxidantes para combatir los radicales libres.
3. Las fresas tienen sus aplicaciones / funciones de otros problemas de salud tales como:

• tratar los problemas de salud de la vejiga urinaria.
• un anti-virus
• ser anti-cáncer

6. Manzana

1. Las manzanas contienen vitamina A, B y C.
2. Aple puede ayudar a bajar los niveles de colesterol en la sangre.
3. Apple tiene una utilidad / funciones de otros problemas de salud tales como:

• ser sustancias anticancerosas.
• reducir el apetito es demasiado grande.

7. Naranja

1. Orange contiene vitamina A, B1, B2 y C.
2. Naranjas contienen contra el cáncer para el cuerpo.
3. Jugo puede prevenir y tratar diversas enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• tratar la candidiasis.
• disminuir el riesgo de cáncer cardiovascular, y cataratas.

8. Pera

1. Pera contiene vitamina C y provitamina A.
2. Pera contiene antioxidantes que son buenos para la salud.
3. Pear puede prevenir diversas enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• reducir la fiebre / calor corporal.
• menhilangkan diluir la flema de la tos y la flema.

9. La pomarrosa

1. La guayaba contiene vitamina C mucho.
2. Guayaba contiene antioxidantes y agentes contra el cáncer.
3. La guayaba tiene una utilidad / funciones de otros problemas de salud tales como:

• los niveles más bajos de colesterol en sangre
• tratar las infecciones.
• mantener el tratamiento de las aftas.
• acelerar la circulación de la sangre.
• puso en marcha el tracto digestivo.
• prevenir el estreñimiento.

10. Sandía

1. Sandía contiene vitamina C y provitamina A.
2. La sandía puede ser alergénico.
3. Sandía tiene una utilidad / funciones de otros problemas de salud tales como:

• niveles más bajos de colesterol.
• prevenir y sofocar un ataque al corazón.

11. Melón

1. El melón contiene vitamina C y provitamina A.
2. Melón contiene anti-cáncer y anti-oxidante.
3. Melón tiene una utilidad / funciones de otros problemas de salud tales como:

• prevenir los coágulos sanguíneos.
• limpiar la piel.
• menlancarkan tracto digestivo.
• kolestrerol niveles inferiores.

12. Zanahorias

1. Las zanahorias son ricas en vitamina A.
2. Zanahorias buenos para mantener la salud ocular.
3. Las zanahorias tienen una utilidad / funciones de otros problemas de salud tales como:

• mejorar la inmunidad y la resistencia física.
• mantener el corazón sano.

13. Belimbing

1. La fruta de estrella contiene vitamina C y provitamina A.
2. Starfruit puede ayudar a facilitar la digestión de los alimentos.
3. Starfruit tiene una utilidad / funciones de otros problemas de salud tales como:

• reduciendo la presión.
• niveles más bajos / niveles de colesterol en el cuerpo.

14. Piña

1. La piña contiene vitaminas B y C.
2. Piña puede prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares / recibos.
3. Pineapple puede tratar una variedad de enfermedades y otros problemas de salud tales como:

• sanar las heridas.
• curar la infección en el tracto digestivo.

Para estar saludable, naturalmente, sin productos químicos comer una variedad de frutas para degustar todos los días por la salud de nuestros cuerpos preciosos.

Leer Mas